2019年11月23日晚，机械工程学院团委、学生会心理辅导站于教学楼7B302课室举办主题为“提升专注力的训练--正念方法”的专题讲座。本次讲座旨在进一步加强我校学生心理队伍建设，增强我校学生的心理素质。主讲嘉宾是来自广东医科大学应用心理学专业的老师曾智滨。
曾智滨老师
讲座开始，曾老师给同学们详细介绍“正念”方法的起源以及此方法后对提升专注力的作用。随后，曾老师介绍进行正念训练的三种方式——正念呼吸、全身扫描式冥想、正念放松，并指导在场同学运用这三种方式进行正念训练。同学们随着老师的指导放松身心，通过训练锻炼自身的专注力，增强心理素质。最后，曾老师向同学们阐述“正念”应秉持的态度：接纳、初心、放下、不争/无为、信任、耐心、非评价。同时，老师也希望同学们在日常生活中能够坚持运用“正念”方法来训练自身的专注力，这将会给大家带来意想不到的收获。
训练过程中
专注力在大学生的学习和生活中有着重要的作用，专注力的高低决定着学习和办事效率的高低。在本次讲座过程中，老师将理论与实践相结合，引导学生提升专注力，帮助学生在未来的学习和生活中保持高质量的专注力。
大合照
